Openwatertechniek · Amsterdam
Vind je flow.
Zwem met vertrouwen.
Persoonlijke 1-op-1-technieksessies om je stroomlijn te verbeteren, in open water te navigeren en je veilig en comfortabel te voelen tijdens de 1,5 km van een olympische triatlon of de 1,9 km van een halve triatlon (70.3).
Werk aan een betere stroomlijn
Verbeter je lichaamshouding, balans en timing, zodat je met minder weerstand zwemt.
Vind je weg in open water
Kijk vooruit, houd koers en navigeer zonder je ritme te verliezen.
Blijf rustig in drukte en bochten
Blijf kalm tussen andere zwemmers en bij boeirondingen van 90° of scherper.
Open water in Amsterdam
Flow vind je buiten.
De sessies vinden plaats op openwaterlocaties in en rond Amsterdam, zoals de Nieuwe Meer of het Haarlemmermeerse Bos, als de omstandigheden bij de zwemmer passen.
Kort voor je sessie bevestigen we de veiligste locatie.Jouw sessie
Eén uur. Meer flow.
Eén gericht uur, afgestemd op jouw zwemslag.
We beginnen bij je wedstrijddoel, bekijken hoe je beweegt en navigeert en oefenen daarna concrete aanpassingen terwijl de feedback nog vers is.
Boek via WhatsAppHier kunnen we aan werken
- Stroomlijn, balans en lichaamshouding
- Koers bepalen, vooruitkijken en een rechte lijn aanhouden
- Met vertrouwen zwemmen in drukte en rond boeien van 90° of scherper
- Tempo bepalen voor de 1,5 km van een olympische triatlon of de 1,9 km van een halve triatlon (70.3)
Het uur draait om jouw grootste verbeterpunt, niet om een vast lesplan.
Over Swimflowy
Hoi, ik ben Gaurav.
Ik ben een langeafstandszwemmer en triatleet uit Amsterdam. Ik help andere triatleten een vloeiende slag te vinden en zich zekerder te voelen in open water.
Mijn aanpak is praktisch: eerst observeren, dan bepalen welke aanpassing de meeste impact heeft en vervolgens eenvoudige oefeningen en aanwijzingen gebruiken waarmee je de flow ook zonder coach naast je vasthoudt.
Vanaf het water
@swimflowy
Techniektips, oefeningen, sessies en vooruitgang in open water vanuit Amsterdam.
Open InstagramVoor we gaan zwemmen
Goed om te weten.
Voor wie is dit?
Voor triatleten en openwaterzwemmers die al zelfstandig kunnen zwemmen en meer flow, efficiëntie en wedstrijdvertrouwen willen, vooral voor de 1,5 km van een olympische triatlon of de 1,9 km van een halve triatlon (70.3).
Waar zwemmen we?
In open water in of rond Amsterdam. We spreken de precieze locatie af op basis van de omstandigheden, je niveau en waar je woont.
Wat neem ik mee?
Neem een zwembril, een felgekleurde badmuts en, als de omstandigheden erom vragen, een wetsuit mee. Heb je zwemvliezen, een pull buoy, handpeddels en een zwemplank, neem die dan ook mee zodat we het juiste materiaal voor je oefeningen kunnen gebruiken. Een zwemboei wordt sterk aangeraden.
Wat als de omstandigheden onveilig zijn?
Dan verplaatsen we de sessie. Wind, waterkwaliteit, temperatuur en zichtbaarheid gaan altijd voor op het trainingsplan.
Je volgende zwemtocht kan anders voelen
Laten we jouw flow vinden.
Persoonlijke 1-op-1-openwatercoaching in Amsterdam.
Boek via WhatsApp